Hur stor är en genomsnittlig pension?

Att pensionen efter arbetslivet blir lägre än lönen du haft, är för många ganska självklart. Men hur mycket lägre blir pensionen och går det att påverka?

Förstå och förbättra din pension

Några av de vanligaste pensionsfrågorna är ”Hur mycket är en genomsnittlig pension?” eller ”Hur mycket får man i pension?”. Svaret på frågan är att det beror på flera olika faktorer, men främst på hur stora inkomster du haft under arbetslivet. Det kallas för livsinkomstprincipen, det vill säga att hela livets inkomster räknas och är ofta pensionsgrundande.

Pensionen innehåller flera delar, men rapporter nämner ofta bara den allmänna pensionen från Pensionsmyndigheten. Detta kan ge en felaktig uppfattning om att pensionerna är lägre än de faktiskt är, säger Martin Björgell.

Vad är den genomsnittliga pensionen i Sverige?

En genomsnittlig total pension före skatt i Sverige är mellan 20 600 och 27 700 kronor, visar statistik från Pensionsmyndigheten 2024. I genomsnitt motsvarar det 67 procent av slutlönen. Av detta kommer den största delen, ungefär 75 procent, från den allmänna pensionen från staten. För höginkomsttagare ser fördelningen annorlunda ut, där står tjänstepensionen från jobbet för uppemot hälften av pensionsutbetalningarna.

Inbetalningar till den allmänna pensionen maxas vid en månadslön på cirka 54 200 kronor (2025), där 18,5 % av lönen sätts undan. För de med högre inkomster spelar tjänstepensionen en större roll, och arbetsgivare med kollektivavtal lägger till extra inbetalningar när lönen överstiger detta tak.

Hur mycket skiljer det mellan män och kvinnor?

Det är stor skillnad mellan män och kvinnors pensioner, och i genomsnitt får män 6 600 kronor högre pension per månad. Det beror på både strukturella skillnader på arbetsmarknaden och livsval som påverkar kvinnors pensioner, såsom hur uttag av föräldraledighet fördelas och deltidsarbete

För många familjer är det mer lönsamt att dela lika, men om det inte går eller man önskar göra på ett annat sätt finns det flera sätt att kompensera varandra för att få en mer jämställd pension, säger Martin Björgell.

Pappa med litet barn i trädgård

Vilken pension är man garanterad?

Inom den allmänna pensionen finns ett grundskydd, garantipension. Den är till för den som haft en medel, låg eller ingen arbetsinkomst under livet. För att få full garantipension behöver du ha bott 40 år i Sverige och den inkomstgrundande pensionen behöver vara tillräckligt låg.

Som mest kan garantipensionen bli 11 907 kronor för ensamstående och 10 780 kronor i månaden för den som är gift eller sambo. Om den inkomstgrundande pensionen överstiger 18 118 kronor för ensamstående eller 16 407 kronor för den som är gift eller sambo kvalificerar du dig inte för garantipension, då blir den inkomstgrundande pensionen högre.

Martin Björgell, pensionsexpert Handelsbanken
Martin Björgell, pensionsexpert Handelsbanken

Att tänka på om du vill ha högre pension

Det finns flera sätt att höja pensionen. Men om du vill ha en ordentlig ökning kanske du behöver göra flera saker.
  1. Jobba längre ger högre pension
    Att ger ofta flera tusenlappar högre pension, varje månad livet ut. I genomsnitt ökar utbetalningarna från den allmänna pensionen med uppåt 10 procent för varje års extra arbete efter din riktålder.
  2. Våga ta högre risk i sparandet
    För den som inte gjort ett val placeras ofta i en traditionell försäkring med lägre risk och lägre förväntad avkastning, jämfört med en fondförsäkring. En rapport från Pensionsmyndigheten visar att utbetalningarna från tjänstepension kan öka med 14 procent för den som byter till en fondförsäkring och väljer en aktiefond istället.
  3. Se över ditt val av efterlevandeskydd
    är tillval i pensionen som kan ge ett ekonomiskt skydd till familjen vid dödsfall. Om du inte har behov av återbetalningsskydd, kan du välja bort det och istället ta del av arvsvinster. Det kan höja din egen pension med 6-10 procent. 
  4. Spara jämställt till pensionen
    Gör medvetna val, framförallt efter familjebildning. Dela lika på eller kompensera varandra, antingen med extra sparande eller genom att överföra premiepensionsrätter i premiepensionen. Glöm inte kolla hur föräldralön påverkar under småbarnsåren. 
  5. Spara själv för flexibilitet
    Ett eget pensionssparande ger stor flexibilitet att välja pensionsålder själv, och fyller på sparandet till önskad nivå. För att nå upp till ett vanligt mål att få 80 procent av slutlönen i pension, behöver många komplettera den allmänna pensionen och tjänstepensionen med ett

Frågor och svar

  • Hur stor är medelpensionen i Sverige?

    Genomsnittlig total pension, det vill säga både allmän pension och tjänstepension, är 23 900 kronor per månad före skatt (år 2024). För kvinnor är genomsnittet 20 600 kronor, och för män 27 700 kronor.

    Om man tittar enbart på allmän pension är genomsnittet 16 400 kronor per månad före skatt (januari 2025). För kvinnor är genomsnittet 15 200 kronor, och för män 17 600 kronor (januari 2025). Den allmänna pensionen redovisas i årsbeskedet ”Orange kuvertet”, och är alltså endast den statliga pensionen som består av inkomstpension och premiepension.

    Utbetalningar från privat pensionssparande är oftast inte med i statistiken över total pension.

  • Hur mycket har svenskar i pension?
    Medelpensionären har en pension på någonstans mellan 22 000 och 27 000 kronor i månaden före skatt, enligt minPension.se. Genomsnittlig total pension år 2025 var enligt Pensionsmyndigheten 23 900 kronor (2024).
  • Hur stor är tjänstepensionen i snitt?

    För den som haft en medel eller låg inkomst motsvarar tjänstepensionen ungefär en fjärdedel av pensionsutbetalningarna, och för en höginkomsttagare för uppåt hälften. För alla, oavsett inkomst, ökar tjänstepensionens andel av den totala pensionen och står för en allt större del av de framtida pensionerna.

    Arbetsgivaren betalar normalt in 4,5 - 6 procent av din månadslön på upp till 50 375 kronor till tjänstepensionen (2025). Dessutom betalas det in 30 - 31,5 procent på lönen över det.

    Utöver inbetalningarna beror den framtida pensionen också mycket på hur kapitalet förvaltas. Exempelvis hur försäkringsbolaget förvaltar pengarna eller hur avkastningen går för den som väljer fonder själv, av avgifter och eventuella garantier.

  • Vad är en låg pension?

    Vad som är en låg pension är relativt, det kan både handla om det faktiska månadsbeloppet eller om hur stor pensionen är i förhållande till slutlönen. Med låg pension menar många ofta en nivå där man har rätt till grundskydd i form av garantipension.

    Om du har en låg pension eller inte har tjänat in någon pension alls kan du få garantipension. Om den inkomstgrundande pensionen är lägre än 18 118 kronor för den som är ensamstående eller 16 407 kronor för dig som är gift eller sambo har du rätt till garantipension. Garantipensionen kan uppgå till som mest 11 907 kronor i månaden. För att kunna få full garantipension måste du ha bott i Sverige i minst 40 år.

Påverka din pension - ta hjälp av oss!

Kvinna med hund och laptop i solljus

Har du ditt pensionssparande på flera olika ställen? Du kanske har haft flera olika arbetsgivare under åren. När du samlar tjänstepension och privat pensionssparande hos oss så får du bra översikt och möjlighet att själv påverka pensionen utifrån just din situation. Läs mer om hur vi kan hjälpa dig att trygga din framtid. 

Läs mer om pension

En man och en kvinna pratar om pension

När kan man gå i pension?

Hur man kan tänka kring pensionsåldern.

Äldre par i höstväder

Dags att gå i pension?

Vad man ska tänka på när det närmar sig. 

Kvinna som pratar i telefon med laptop framför sig på resort

Hur mycket ska man spara till pensionen?

Det är inte alltid tydligt hur mycket man behöver pensionsspara.