Glad familj i köket. Glad familj i köket.

Så påverkar deltidsarbete din pension

Att arbeta deltid kan vara ett sätt att få bättre balans i livet. Men hur påverkar deltidsarbete egentligen pensionen? Här får du svaren.

Hur påverkas pensionen av deltidsarbete?

Enligt Pensionsmyndighetens tumregler för pensionen Öppnas i nytt fönster gäller att varje år du arbetar deltid istället för heltid påverkar den slutliga pensionen. Hur mycket beror på när under livet du arbetar deltid. Ju högre grad av deltid du arbetar desto lägre blir din framtida pension. Över ett helt arbetsliv kan detta få stor effekt.

Exempel på hur deltidsarbete påverkar pensionen:

  • Deltidsarbete i början av karriären
    Om du arbetar deltid, exempelvis 70 % istället för heltid under de första tio åren av ditt arbetsliv, kommer din totala pension att bli cirka 5 % lägre. För en person med en månadslön på 30 000 kronor innebär det att pensionen minskar med ungefär 1 000 kronor i månaden.
  • Deltidsarbete under småbarnsåren
    Många väljer att gå ner i arbetstid när de har små barn. Den förälder som tjänar minst får extra pensionsrätter under barnets fyra första år, och då påverkar deltid inte pensionen lika mycket. Ofta är det barnets mamma som får dessa extrapengar, då kvinnor i regel har lägre lön och dessutom tar större del av föräldraledigheten.
  • Deltidsarbete senare i karriären
    Att gå ner i arbetstid de sista tio åren innan pensionering får ofta mindre påverkan än att arbeta deltid tidigt i karriären. Arbetar du 70 % istället för heltid de sista tio åren kan din pension minska med upp till 3 %. Att minskningen är lägre om du arbetar deltid senare i karriären beror på att värdeutvecklingen på pensionen blir större på tidiga inbetalningar, tack vare . Tidiga inbetalningar är alltså mer värdefulla för den framtida pensionen.
Familj som förbereder middag i ett kök.
Deltidsarbete påverkar pensionen olika beroende på när i karriären det sker.

Hur kan man kompensera för deltidsarbete?

Det finns sätt att kompensera för den minskade pensionen som deltidsarbete medför. Här är tre tips:

  1. Öka ditt privata sparande
    Om du vet att du kommer att arbeta deltid under en period kan det vara klokt att öka ditt privata pensionssparande. Genom att sätta undan en summa varje månad kan du jämna ut de förlorade pensionsinbetalningarna. Om du arbetar deltid för att ta hand om familjen, är det kanske lämpligt att din partner som arbetar heltid kompenserar dig och står för månadssparandet.

  2. Se över tjänstepensionen
    Tjänstepensionen utgör en betydande del av den totala pensionen. Om du arbetar deltid, prata med din arbetsgivare om möjligheten att få en högre avsättning till tjänstepensionen för att kompensera. 

  3. Förläng arbetslivet
    Ett annat sätt att kompensera för deltidsarbete är att arbeta några år extra. Varje extra år du arbetar innebär att du både får fler år med inkomst och att pensionsuttaget skjuts fram, vilket ger en högre pension. Även deltidsarbete efter riktåldern för pension är positivt för pensionen, och många är idag jobbonärer och kombinerar jobb och pension.

Deltidsarbete kan vara en medveten strategi

Att arbeta deltid behöver inte alltid vara negativt för pensionen. För vissa kan det vara en medveten strategi för att få ett bättre balans mellan arbete och fritid eller för att få livspusslet som småbarnsförälder att fungera. Det viktiga är att vara medveten om hur det påverkar pensionen och att vidta åtgärder för att kompensera för eventuella inkomstbortfall.

Att arbeta deltid kan ge bättre balans i livet, men det är viktigt att förstå och kompensera för hur det påverkar pensionen.

Martin Björgell, pensionsexpert
Martin Björgell, pensionsexpert Handelsbanken.

Kompensationsspara för att få en jämställd pension

Hur mycket du behöver spara för att kompensera deltidsarbete under småbarnsåren beror på din inkomst och om deltiden sammanfaller med barnets första fyra år, då det görs extrainbetalningar genom pensionsrätt för barnår till den allmänna pensionen.

Nedan visas exempel på månadssparande för att kompensera olika deltidsgrader och längder för att nå motsvarande pension som du skulle fått med heltidsarbete. Exemplen är baserade på ordinarie pensionsålder och 20 års utbetalningstid. För att nå målbeloppet krävs ett månadssparande under fem års tid. Beloppen är ungefärliga och är avrundade till närmaste 50 kronor. 

Tabell för deltidsarbete
Tabell för deltidsarbete 2
Tabell för deltidsarbete 3
Tabell för deltidsarbete 4

Frågor och svar

  • Får man sämre pension om man jobbar deltid?

    Eftersom pensionen bygger på nästan hela livets inkomster påverkar varje år du har lägre inkomst din pension. När du arbetar deltid, hur länge deltiden pågår och om deltiden beror på att du har bildat familj påverkar hur stor effekten blir.

    Generellt kan man säga att deltidsarbete senare i livet påverkar pensionen i mindre utsträckning. Om du arbetar deltid inom fyra år efter familjebildning och är den i hushållet som har lägst lön får du dessutom extra barnrätter, som delvis kompenserar för inkomstbortfallet. 

  • Hur påverkar deltid innan pensionering?

    Din pension påverkas av hur gammal du är när du går i pension, och i valet mellan att fortsätta arbeta deltid eller sluta helt innebär ett längre arbetsliv nästan alltid att du får en högre pension.

    Det enda undantaget är om du enbart kommer få garantipension, då ger inte ett längre arbetsliv säkert en högre pension.

    Om du fortsätter arbeta ett år på halvtid efter din riktålder för pension ökar pensionen med ungefär hälften, jämfört om du lägger till ett år extra på heltid, det vill säga 3-4 procent. I kronor motsvarar det 700 – 1100 kronor mer i pension varje månad, livet ut. 

    Utöver en högre pension uppger många pensionärer att möjligheten att fortsätta jobba och ta ut pension, att bli jobbonär, dessutom har andra positiva effekter såsom ett rikt socialt liv och att övergången mellan arbete och pension blir enklare.

  • Påverkar deltidsarbete om jag har förmånsbestämd pension?

    Om du har förmånsbestämd pension påverkas inte tjänstepensionen så mycket av deltid under arbetslivet. Istället styrs pensionsutbetalningarna mer av antal år du arbetat inom samma pensionsavtal, och din lön i slutet av arbetslivet. Planerar du däremot att arbeta deltid åren innan pension bör du undersöka så att den slutlön som utbetalningarna baseras på inte påverkas. Prata med din arbetsgivare eller pensionsbolaget om det gäller för dig.

    Deltidsarbete kan dock påverka din allmänna pension, om du har lägre inkomst under åren med deltidsarbete. Har du hög lön, omkring 56 100 kronor (2026) i månaden även med deltid, får du ändå maximal inbetalning till pensionen. Då påverkas inte den allmänna pensionen och inbetalningarna till den av ditt deltidsarbete.

  • Påverkar deltidsarbete om jag har delpension eller flexpension?

    Inom vissa tjänstepensionsavtal finns möjligheten att gå ner i deltid innan du börjar ta ut din pension utan att pensionen påverkas. För dig som arbetar inom stat, kommun eller region kallas detta delpension. Även privatanställda kan ha så kallad flexpension, som är en förmån som kan användas för att nå ner i arbetstid i slutet av arbetslivet. Fråga din arbetsgivare vad som gäller för dig.

Du kanske också är intresserad av

Man i ateljé.

Pensionär eller jobbonär? 

Många väljer att kombinera pension och arbete. Jobba deltid eller lite extra som jobbonär? Läs expertens tips. 
Mamma matar bebis.

Checklista för jämställd pension

Minska pensionsgapet med medvetna val. Lär dig mer om hur du kan stärka din egen pension. Kolla in vår checklista för att pensionen ska bli jämställd. 
Mamma busar med sin bebis.

Föräldraledigheten kostar pension

Visste du att din framtida pension påverkas av föräldraledighet? Läs våra tips för att kompensera för förlorad pension på grund av detta.